2. il jogging: è lo sport che permette di avere delle gambe da sogno. Lo sforzo prolungato permette di bruciare i grassi e quindi di diventare più snella. Ti consigliamo di correre per almeno mezz’ora o più, ma fai attenzione ad indossare le scarpe adatte, altrimenti rischi di farti male alle articolazioni.
3. i rollerblade: è uno sport divertente che puoi praticare a lungo e senza stancarti troppo, i rollerblade ti permetteranno di avere delle cosce e dei glutei d’acciaio.
4. la camminata a passo sostenuto: per avere delle belle gambe è l’attività più facile da fare. Approfitta di ogni occasione per camminare un po': vai a piedi a fare spese, evita di prendere l’autobus se hai solo due fermate. E niente ascensore! Prendere l’abitudine di salire le scale a piedi è facile e fa lavorare i muscoli delle cosce.
5. la danza: se fare sport non ti piace, prova a prendere lezioni di ballo. La danza sollecita molto i muscoli delle gambe, in particolare i balli latinoamericani o le danze africane.
6. la bicicletta: permette di far lavorare i muscoli delle gambe con dolcezza e, in più, è facile trovare il tempo di farne: puoi andarci al lavoro o effettuare dei piccoli spostamenti.
6. la bicicletta: permette di far lavorare i muscoli delle gambe con dolcezza e, in più, è facile trovare il tempo di farne: puoi andarci al lavoro o effettuare dei piccoli spostamenti.
