1. cibi ricchi e nutrienti in tavola: per mantenere la pelle del viso e del corpo sana è importante seguire una dieta a base di vitamine e mangiare spesso carni bianche, insalata verde e pesce.
2. un po' di sport: fare attività fisica tre volte alla settimana favorisce l'ossigenazione dei tessuti e rende la pelle più giovane e compatta. Basta poco: quattro piani di scale a piedi, una passeggiata di un'ora o mezz'ora di nuoto a stile libero sono un'ottimo trattamento di bellezza per l'epidermide.
3. il gommage: per mantenere la pelle pulita, morbida e senza imperfezioni è utile fare, una volta alla settimana, un gommage con un prodotto a base di sali marini, miele e vitamine. Ma si può realizzare anche a casa mescolando una sostanza leggermente abrasiva (sale fino, zucchero, farina di mais o polvere di caffè) con una sostanza cremosa (puoi scegliere tra latte detergente, olio yogurt o miele).
4. gli integratori: tutti i giorni si può prendere un integratore con omega 3 e glucosamina, che ha ottime proprietà antietà.
5. un bicchiere di latte: tutte le mattine si può bere un bicchiere di latte tiepido, che nutre la pelle dall'interno.
6. l'infuso della sera: prima di dormire è utile bere un infuso con camomilla e finocchio, che mantengono la pelle elastica.
