1. per attenuare le imperfezioni cutanee: si purifica la pelle dall'interno bevendo tutte le sere una tisana a base di bardana e tarassaco, che favoriscono l'eliminazione delle tossine che, soprattutto quando fa caldo, causano i brufolini.
2. per drenare: tutte le mattine bevi una tisana a base di finocchio, rabarbaro, e betulla, che facilita la digestione e attenua la tensione addominale.
3. per rinforzare l'epidermide: prepara la pelle al sole bevendo tutti i giorni una tisana alla carota.
4. per addormentarsi: metti un cucchiaino di fiori essiccati di tiglio in una tazza. Versa l'acqua ancora bollente, lascia in infusione per circa 7-10 minuti (per ottenere una dose efficace di principi attivi), poi filtra. Se gradisci i sapori dolci, puoi aggiungere un cucchiaino di miele. E' da bere alla sera, prima di andare a dormire.
5. per ridurre lo stress: versa un quarto di litro d'acqua calda un un cucchiaio da tavola di semi d'avena in una tazza, copri e lascia riposare per circa 20-30 minuti. Filtra e bevi più volte al giorno.
6. per ridurre l'ansia: metti un cucchiaino raso di fiori d'arancio essiccata in una tazza d'acqua calda, lascia in infusione per 5 minuti, poi filtra. Bevi questa tisana nel tardo pomeriggio o alla sera.
7. per affrontare le paure: metti un cucchiaino di foglie e fiori essiccati di melissa in una tazza, versa l'acqua calda e lascia in infusione per 5-10 minuti, poi filtra e bevi. Puoi anche dolcificarla con un cucchiaino di miele.
8. per depurarsi: niente di meglio di una tisana alla malva, dall'effetto diuretico, oltre che depurativo dell'organismo e disinfettante delle vie urinarie. Per prepararla versa 2 cucchiaini di foglie di malva essiccate e sminuzzate in una tazza e versa l'acqua bollente; lascia riposare l'infuso per 10 minuti prima di filtrare e bere.
9. per migliorare la circolazione: puoi ricorrere a una tisana di borragine da preparare sotto forma di decotto. Bolli 10 grammi di borragine in 1 litro d'acqua per 5 minuti. Il consumo di questa tisana è consigliato soprattutto la sera (1 tazza prima di coricarsi), in caso di gambe e di caviglie gonfie.
