7 consigli per inibire il desiderio di dolce

1. esporsi alla luce del sole: per almeno 20 minuti all'aperto. l'esposizione alla luce è fondamentale per far produrre serotonina al cervello, essa inibisce il desiderio di dolce, da benessere e calma. In ufficio sarebbe meglio sedersi vicino ad una finestra.
2. mangiare quotidianamente verdure cotte a foglia: come spinaci, bieta o altri tipi limita il desiderio di cioccolata.
3. bere tè verde: aiuta a mantenere costante il livello di zuccheri, riducendo la fame ed in particolare il desideri di dolci
4. inserite nella dieta alimenti "speciali": contenenti omega-3, magnesio, foglia di finocchio o la radice di liquirizia limita il desiderio di dolce.
5. preferite una colazione salata: con pane integrale e affettati magri. Evitando cibi dolci, col passare del tempo calerà il desiderio di mangiarli.
6. cercare di eliminare anche i dolcificanti artificiali: poiché, il corpo può reagire ad essi esattamente come se si trattasse di zucchero.
7. mangiare spesso: così si eviteranno squilibri di zucchero nel sangue e attacchi improvvisi di fame, difficili poi da gestire.